6月6日 用大蒜消除疲劳，防止“肌肤生锈”
趁着梅雨天宅在家里，来丰富菜品的种类吧！ 大蒜有助于消除疲劳和防止肌肤生锈，而且现在正是食用...
5月30日 摄取胶原蛋白能增强肌肤弹性
食用含有胶原蛋白的食物后，其中的胶原蛋白会直接转化为肌肤的胶原蛋白吗？答案是：NO 通过嘴摄...
5月29日 多吃芦笋，让身心摆脱疲劳！
对4月份开始新生活的人而言，现在正是疲态百出的时期。此时，应多食用芦笋。 芦笋的最佳食用时间...
5月28日 鞣花酸：抗氧化、抗癌
如果想要通过饮食来美白肌肤，建议多吃石榴、莓类水果（草莓、覆盆子、蔓越莓、葡萄等）以及核桃等...
5月27日 虾青素：预防肌肤、眼睛、大脑的衰老
你知道虾青素吗？ 它是一种天然红色素，也是类胡萝卜素的一种，多存于三文鱼、虾、蟹、三文鱼子等...
5月26日 番茄红素：拥有抗氧化力、脂肪燃烧力
你喜欢吃西红柿、西瓜、葡萄柚、杏、番石榴吗？ 这些水果中含量丰富的番茄红素。番茄红素是一种类...
5月18日 如何高效地摄取维生素A
让我们积极地摄取维生素A吧。 维生素A是一种脂溶性维生素，多存于肝油、蛋黄、黄油等动物性食物...
5月17日 可以促进肌肤代谢的维生素A
“因为觉得对身体或皮肤好，所以就吃了”。你是不是这样选择食物的呢？ 如果是，请立即放弃这种观...
5月16日 从内部防止肌肤衰老，促进皮肤美白
紫外线变强的季节即将到来。我们不仅仅要时刻带有防晒的意思！ 在那之前，先进一步强化体内的抗衰...
5月15日 用酸奶清扫肠道并改善皮肤
今天是为了纪念将酸奶带给大众的免疫学家梅奇尼可夫而设定的“酸奶日”。 食用酸奶后，其中含有的...
5月14日 肠胃不畅会影响到皮肤吗
你是否在为便秘等肠胃不畅问题而烦恼呢？ 压力和不规律的生活会导致便秘、过敏性肠道综合征（肠道...
5月11日 你今天喝水了吗？一天喝多少水
今天你喝了多少水呢？ 如果是“因为皮肤干燥，所以喝水”，那就大错特错了。 喝水并不会直接滋润...
5月7日 摄取欧米伽3,改善皮肤粗糙，预防头发稀疏
为了增发和预防过敏，从今天起积极地摄取欧米伽3吧。 欧米伽3为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深...
4月25日 多吃豌豆角，补充维生素C
多吃豌豆角吧。豌豆角的最佳食用时间是4~5月。 豌豆角含有丰富的维生素C，能给肌肤带来弹力和...
4月9日 让细胞充满活力的蚕豆
多吃蚕豆吧。你知道蚕豆可以连壳吃吗？ 蚕豆的外壳中含有丰富的膳食纤维。拿到新鲜的蚕豆后，可以...
1月16日 饮酒过量会导致皮肤粗糙吗？
今天要来谈一谈酒。 连续过量饮酒后，你是否为皮肤状态变差、上妆难而困扰过呢？ 肝脏分解酒精时...
1月12日 多吃草莓可以预防肌肤老化和感冒！
多吃维生素C含量丰富的草莓吧！ 草莓的最佳食用期为12月到次年6月。 维生素C是合成胶原纤维...
1月6日 今天你摄取了多少糖分？
习惯在外面吃饭的读者朋友，你们平时接触意大利面、拉面、面包、甜点、饮料等含糖量多的食物的机会...
1月2日 制订“美容预算”
从现在开始，把伙食费也放入美容预算中吧！变美离不开身心的健康。 因此，饮食十分重要。食物构成...