5月30日 摄取胶原蛋白能增强肌肤弹性
美肌甄选 食用含有胶原蛋白的食物后，其中的胶原蛋白会直接转化为肌肤的胶原蛋白吗？答案是：NO
通过嘴摄取的胶原蛋白会在消化管内被分解成胶原蛋白肽，被小肠吸收，随后被血液运往身体的各个部位。
但是，最近有报告显示，胶原蛋白肽在血液中的浓度增加，可能会刺激纤维芽细胞，促进其生成胶原纤维。
最为理想的胶原蛋白摄取量是一天5~10g(鸡翅4~5个的量）。
另外，胶原蛋白和维生素C一同摄取，会促使正常的胶原纤维更容易生成。
虽然胶原蛋白是美容必不可少的物质，但如果食用时糖分摄取过多，或过度加热，胶原蛋白就会发生糖化、变质，所以要小心。
为了打造靓丽肌肤，建议每天摄取胶原蛋白。
含有胶原蛋白的代表性食物：
动物性食物：猪蹄、鸡皮、鸡翅、软骨牛筋、牛尾、猪五花
海洋性食物：甲鱼、鱼翅、鱼皮、鳗鱼、海参、比目鱼、虾、海蜇
其他食物：
明胶（果冻）
