5月11日 你今天喝水了吗？一天喝多少水
美肌甄选 今天你喝了多少水呢？
如果是“因为皮肤干燥，所以喝水”，那就大错特错了。
喝水并不会直接滋润角质层，也不会特别促进体内的循环。
人具有恒常性（为了应对各种各样的环境变化，让内部状态保持在一定水平，维持生存的功能），
所以只要口渴后及时补充水分，就足够了。
但是，像小孩、老年人这样难以感觉口渴的人，或因埋头工作而感觉不到口渴的人，则需要有意识地补充水分。
发出高温警报的炎炎夏日，也需要积极地补充水分。
请确认一下排尿的量。如果身体处于健康状态，一天会排尿5~6次。
如果排尿次数少于这个，摄取的水分就有可能不足，这时需要多摄取水分。
如果摄取水分后，尿量依旧没有增加，那有可能是肾脏等器官出现了问题。这种情况，需要立即去看医生。
相反，如果频繁地感到口渴，补充水分后，排尿次数也增多，就有可能是中枢性尿崩症。
这是一种抗利尿激素分泌不足引发的疾病，表现为极端的口渴。如果不放心，可以去咨询医生。
什么时候喝水比较好？养生喝水法：
饮水过量可能会引发“水毒”！
在中医中，水毒是指多余水分滞留体内，造成水分代谢障碍的状态。
患上水毒症后，肠胃状况变差，下半身容易浮肿，手脚冰凉，容易感觉疲劳、头重等。
造成水毒的一大原因是饮水过量，所以要注意不能饮水过量。
