4月21日运动促进生长激素的分泌

美肌甄选美丽日记 2021年4月21日

习惯运动的人一般都具有美好的体型或肌肤，这也可以归功于生长激素。

生长激素是儿童成长不可或缺的激素，成人之后，也具有促进蛋白质代谢（增加肌肉量）、脂肪代谢（减少人体脂肪、胆固醇）、骨代谢（增加骨量）、糖代谢（产生能量）和电解质代谢（调节钠和钾）的功能。

遗憾的是，其分泌量会随着年龄的增长以及肥胖而渐渐减少。

但睡眠、运动以及适度的压力会促进其分泌。

所以养成运动的习惯，自己生产生长激素吧。其中，肌肉锻炼促进生长激素分泌的效率尤其高，所以女性也应该积极地运动。